8月8日晚，東京奧運會正式落下帷幕。

　　結束賽程的運動員們已經在陸續(xù)回國，開始隔離生活。

　　在這期間，很多運動員通過直播、短視頻、vlog等方式分享自己的隔離生活。

　　剛拿金牌，就瞄準了下一屆巴黎奧運會的游泳運動員汪順。回國后的第一個vlog，就分享了自己的日常鍛煉。

　　還有中國田徑隊女子鐵餅運動員陳揚，隔離也不忘做專業(yè)訓練。

　　而女子蹦床冠軍朱雪瑩，隔離不僅帶上瑜伽器材，還直接搬了個小蹦床到房間。

　　住在略顯狹窄的空間，21天不用訓練，卻沒人輕易松懈，運動員們利用有限的條件和器材，完成訓練挑戰(zhàn)。

　　一個個健身影像，讓網(wǎng)友們直呼，“這批運動員實在太拼了”。更有人想到自己忍不住慚愧，“哪怕我有十分之一的自律，也不至于瘦不下來……”

　　當然，也有人認為這是運動員的正常操作，堅持鍛煉也屬于他們的工作之一。但正如網(wǎng)友所說：“想象一下高考完還在熬夜看書的狀態(tài)，就明白運動員到底有多拼。”

　　能參加奧運的無一不是頂尖運動員，而他們出眾的關鍵之一，就是自律力。

　　自律，不是運動員的標配，卻是每個“出眾者”的共同特點。所以本期美德關鍵詞—自律，我們想和孩子們討論一下保持自律有多么重要。

　　康德說，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。越自律，越有話語權，身體和人生都是如此。

　　每到8月底，被網(wǎng)友們戲稱為“大型恐怖片《開學》”都會準時上映，因為孩子們要開學了，一暑假的作業(yè)要在幾天內做完。

　　要開學了，才開始寫暑假作業(yè);要考試了，才開始瘋狂復習，這是大部分孩子的常態(tài)。那些沒有明確截止時間的事，也就不知道什么時間開始做。

　　于是“日日復明日，事事成蹉跎”。

　　自律，真的是一件特別沒有技術含量的事情，但也是最難堅持的一件事。很多人不能做到自律，就是因為他們聽從欲望擺布，沒辦法對自己嚴格。可是一天兩天看不出來，一個月兩個月也許還是看不出來，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。

　　付出和回報是成正比的，量變足夠了才可能促成質變。

　　還記得前幾年的時候，一位名叫沈華的老爺爺走紅網(wǎng)絡。

　　健身20多年的他體格健壯，完全不像一個近百歲的老人，大家都喊他“華仔”、“華叔”。

　　沈老每天的作息時間非常規(guī)律，從不超過晚上十點睡覺，早晨四點多就起床活動身體，每天下午到健身房報到。

　　沈老說：“現(xiàn)在健身和運動是我最好的朋友”。

　　此前，七十多歲的沈華最初進健身房，總遭遇很多白眼，很多人都覺得他一把年紀，肯定堅持不了多久，可現(xiàn)實是，很多年輕人只是健身房的過客，沈華卻用二十年變成了為人熟知的“肌肉爺爺”。

　　巧妙地通過習慣疊加讓你樂于付諸行動，踏踏實實地做好每一件小事這便是最簡單的自律。

　　許多人都渴望成為一個自律的人，卻常常抱怨在實際生活中很難做到。

　　如果你懂得把大目標分解為小目標、把大任務分解為小任務，就更容易在循序漸進中達到目標，遇見更好的自己。

　　有個中年宅男，每天下班不是躺在沙發(fā)上玩游戲，就是看劇消磨時光，日子過得渾渾噩噩。

　　頹廢許久之后，某天他終于狠下心來，決定改變自己。

　　他給自己定下了30天“重生計劃”：

　　在這30天里，他要求自己每天騎單車上班，每天走10000步，每天寫1000多字的小說;

　　每天逼著自己，不看電視，不吃糖果，不攝入咖啡因......

　　一個月后，他從一個邋遢懶惰的肥宅，變成了一個運動達人，還征服了非洲最高峰——乞力馬扎羅山。

　　從身材相貌，到精神狀態(tài)，30天的高度自律的生活，讓他整個人煥然一新。

　　他用自己的親身經歷證明：沒有人注定過得不如意，你過得不好，只是因為你不夠自律。

　　自律最容易的是可以落實到每一天，但它最難的也是需要落實到每一天。一個好的習慣，看似平凡普通，但只要加上“每一天”這三個字，就會變得特別了不起。

　　管理學大師德魯克曾說：“你如何過一天，就如何過一生。”

　　你今天碌碌無為，未來就只是今日的重復

　　你今天逼自己一把，來日就能有無限驚喜

　　這個世界，從來沒有無緣無故的好運

　　命運里每一份禮物，都是自律的饋贈

　　現(xiàn)實真正能夠登頂遠眺的人，永遠是那些心無旁騖，堅持著往前走的人。

　　認真、積極、勤奮、自律，真的會讓你變得更優(yōu)秀。不要被懶惰控制，不要再荒廢時光，不找借口，不畏懼失敗，步履不停，積極且熱忱地奔赴自己想要的人生。每一天都好好努力的你，一定會如愿以償，變得更加美好。

　　愿我們真正成為自律的自己，活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。人生沒有近路可走，但你走的每一步都算數(shù)。越勤奮，越努力;越自律，越優(yōu)秀。

　　斯瑪特兒童美術教育是以藝術為載體，對孩子進行美德塑造;同時，也是以美德的塑造，來提升孩子的美學素養(yǎng)。一年52周，選取包括勇敢、善良、自信、節(jié)制、包容、尊重、關心等在內的52種美德，每周訓練一種美德，我們相信，這些美德會成為孩子未來人生最堅實的基礎，也能讓他們的藝術才能得到最好的滋養(yǎng)。